馬克1

「硬氣功就是靠催眠來達成讓自己不痛的效果，就像乩身操五寶一樣，避開要害，找一些不痛的點打就可以了。」

「這是誰告訴你的？」

「這還需要人家告訴嗎？我上網都能查到。」

「那你怎麼解釋國外的抗擊打訓練？人家上擂台前催眠一下，就能拿冠軍？」

「那不一樣，那是練腹肌用的，他們也不敢打其他的地方。」好傢伙，你還觀察挺仔細的。

硬功，或者所謂的橫練，被人誤會成這樣，首先得怪自己不爭氣，再來就是亂七八糟的資訊。畢竟就連金庸小說裡的武功招式，都可以被人說成煞有介事，甚至開宗立派，還有一堆傻子去，這種頭鐵的程度，壓根就不需要練硬功了。基本上，如果會相信金庸、黃玉郎、馬榮成者，已經純屬經脈逆行，需要就醫的程度，所以你會看到坊間有一些看起來就是鬼扯的武功祕笈，什麼虎嘯金鐘罩，龍吟鐵布衫、我還看過一個超扯的，叫金鐘罩鐵觀音，感覺宗門就是茶商，業績亮眼的話，紅利就是金鐘罩功法，還是我壓根誤會了，其實這是一種不用擔心蟲害的茶葉。

為什麼說年紀大一般見多識廣，時至今日，年紀在四十歲以下還知道金鐘罩的，九成會跟你說十三太保橫練金鐘罩，刀槍不入，水火不侵...，然後補上化骨綿掌之類的東西，這就金庸二創，也就是星爺電影的毒，真正的金鐘罩、鐵布衫、排打功、十三太保是不一樣的東西，甚至十三太保橫練，壓根就不知道是哪個拍電影或小說家杜撰出來的，就算練習了多種硬功上身，古時候也沒有這種說法，十三太保，原為唐朝末年之節度使李克用的13位義子，因為能征善戰，就被慣以這個稱號，所以又是一個威風凜凜的二創而已。

排打功比較好理解，你可以說和抗擊打訓練是類似的，只是要往深裡練，細膩度更高，有很多配合的器材和藥物，它和鐵布衫一樣是橫練，橫練是什麼，很多人以為是練硬功的人滿臉橫肉，殺氣騰騰，如果是這樣，那古代殺豬宰牛的屠夫個個如此，豈不都是橫練高手？也有人說橫練的意思，是功夫蠻橫的不講道理，這實在太牽強，又不是超級賽亞人，連飛彈都不怕。顧名思義，橫練，好比你練排打初期，用拳頭搥自己，這是橫的力道，而非直的，哪怕後來你用上了小木槌，仍然是橫向力道，因為用鎚子的手法，就是掌底握拳延伸的應用。這是排打功，講究的人會把全身能敲的地方都敲過了，長期如此，就會讓肌肉的密度增加，那什麼是鐵布衫，你可以理解為更進一階的排打功，只是使用工具的接觸面積變得更小，好比用鐵尺，我說的不是忍者龜用的鐵尺，而是可以拿來劃線的文具，用最細的那一面敲，彷彿是用刀砍，只是沒有刀刃，這個時候，就已經需要特別的藥物和功法的輔助。

金鐘罩的概念，是把全身如同一個金鐘覆蓋起來，這有兩個說法，第一種說法，是源自民國初年武術家，金警鐘的著作，少林七十二藝練法，將鐵布衫、龜背功、鐵牛功，合起來練，即為金鐘罩，按照這個邏輯，的確是把核心肌群都做了相當防護，但說到底，這仍是橫練。另一個說法，則曰金鐘罩笱非斷子絕孫，無法練成，也就是這本是和尚專屬的武學，具體的一個功法是在子時靜坐，並如轉鐵蛋般搓揉睪丸，久之睪丸硬如鐵蛋，喪失生殖功能，如果想要留後，可以只練單睪，但威力就不如原來的功體，這權且當作笑話，且不說睪丸是否能搓成鐵蛋，如果把它弄到纖維化、壞死，那可能就不是斷子絕孫那麼簡單，而是真的要截肢，從金鐘罩直接改練葵花寶典，聽起來怎麼都不靠譜。

那麼真正的金鐘罩是什麼呢？首先，它已經跳脫了橫練，橫練最大的缺點，就在如果碰到直且透的勁，就會吃大虧。至於金鐘罩，已經不是橫的力道，而是直的力道，就是用桶的（當然很多時候是需要有人幫忙的）剛開始可以用小木棍，後來慢慢地變成鐵棍，就好像有一個大錘來撞鐘一樣，直的力道比橫的力道更難卸掉，也更難防禦，這就是初步的練法和差別。但金鐘罩不只要有鐵布衫的基礎，同時也有特別的輔助功法，最高級的金鐘罩，是從頭頂百會穴，讓氣佈滿全身形成一個防禦，如此才叫做金鐘，可是要怎麼樣讓氣從百會穴出來呢？就是要把自己變成一個撞大鐘的犍椎，來撞假想的金鐘。具體的練法就是鐵牛耕地，或者一般俗稱的臥虎功，大部分練這個東西的時候會把意念放在手上，所以都會練成手上的力量，但實際上這個東西是在把自己變成一條直線，就像硬舉一樣規律而機械式的犍椎，在腳底撐成一直線的瞬間，頭也是連接成一直線，才能把氣送到百會穴，也形成了撞鐘的意念，按照規矩來來說，必須要能夠一次完成108下撞鐘，才算大成。練成之後，基本上只要不是利器，不攻擊要害，一般人的拳腳是沒有太大功效的，當然如果是泰拳冠軍，或者重量拳擊手，我覺得還是有很大的風險，就算扛下來了，後續可能還得面臨血尿。

說了這麼多，必然有人會問，這些東西有什麼用，又不能實戰，幹麻不直接練格鬥就好，這些東西不是沒有用，只是問問題的人腦袋不好，除了擂台腦子裡就沒別的事，首先，有兩個族群非常適合習練金鐘罩，一為鎮暴或維安部隊，鎮暴的時候，必然會穿上防護裝備，把要害很好的遮住，金鐘罩就成為另一種保險，對於衝撞或者是突如其來的攻擊，可以將受傷情形降至最低，畢竟盔甲只能保護外層，有時候還是會有衝擊波或者刀棍等偷襲行動，有了金鐘罩等於有一層內甲，而且這東西練久了體能必然遠超一般人，對於暴徒或歹徒會有格外的信心，甚至在意念上就能壓制對方。另一個族群就是橄欖球運動員，他們成天都在面對衝撞，就算有護具緩衝，仍免不了會有很多傷害，練習金鐘罩可以讓他們在比賽中更亮眼，而且全隊的水準都會提高，因為更經得起衝撞，並且減低傷害，延長運動年限。

至於一般的橫練或排打，適合的對象有急診室醫師，畢竟他們可能會遇到各種壓力，各種急性的狀態，身體的強度和密度夠，會讓精神變得比較容易凝聚集中，可以更好的處理突發狀況。另外有時候也需面對急診室暴力，比方說喝醉的或者嗑藥的，學過一點硬功可以降低傷害。從這個點往後延伸，心理醫師其實也很適合，會來找心理醫師諮詢的通常都狀況不太好。很多情緒上的負能量，長期背倒情緒垃圾的結果，導致很多心理醫師自己後來都在吃藥，都在找別的醫師諮詢，如果練了硬功，會讓肉身的氣場變強，負能量比較沒有辦法攀著，就算侵入也不會那麼快。

當然，硬功畢竟在內家拳眼裡，就是上不了檯面的貨，一點都不高大上，至於在一般人眼裡，則是覺得又累又沒用，在中二病患者的眼裡，則可以輕易練成，傳統武術裡有個叫擺臂扭腰的暖身動作，練得時後人就像波浪鼓，脊椎打直，收下顎，藉由左右向後旋轉產生扭力，雙手擺動起來，這個動作的要點是腳不可以動，藉由扭轉的過程，頭向後看，同時在雙臂因為甩打到身軀時，自然吐氣，是一個鬆腰胯，同時鍛鍊動態視覺和脊椎保養的動作，但有人在練習的過程中，誤會了本意，導致他不是在扭腰，而是盡力甩出手臂，讓雙手撞擊在身體上，發出砰然聲響，乍聽會覺得很了得，但其實意義不大，後來有人看到這種練法，就好稱這樣做，就能練成硬功，因為每天排打自己的肋骨和後陰，首先，這個東西能不能產生有效的排打效力不好說，因為你還是有轉腰，所以形成了卸力，你究竟是再練卸力還是抗擊打？其次，這樣用力甩打的過程，會因為閉氣，也導致旋轉不完整，很容易產生頭痛，而原本的暖身是要吐氣的。還有一個重點，後腰在綜合格鬥中是禁止攻擊的，因為那很容易導致腎臟受傷，在硬氣功的體系裡，那叫罩門，也就是少數不好練或練不到的地方，但如果只是擺擺手臂，裝裝逼，倒也不至於有顯著的傷害，就怕人搞不清楚要幹麻，一下憋氣，一下吐氣，一下轉腰，一下又用力，切換的瞬間就給自己來了一下，於是內傷。功夫不是名詞，而是漸進式動詞，下功夫，不只是用心琢磨出道理，還得用一生來實踐和修正。