不退轉

知道自己應該要做什麼，和知道自己想做什麼，然後讓兩方取得真正的協調，大概就是最近的心得，比方說如果有時間，我一定去練深蹲，而不選擇紮馬步，不是說紮馬步不好，但那份好也許是此刻的我無福消受的，如果你每天只蹲二十分鐘，無論在心肺、穩訂性、結構上都拼不過你背大重量來的效益大，而大重量三組也差不多二十分鐘，可如果你每天能蹲上一小時，甚至更久，且不是用肌肉的僵硬換來，而是自然的鬆，那份好處和快感則不可言喻，乍看這選擇不難，其實甚難，因為功夫，絕不只是蹲馬步，你若要練得全面，一整天都不夠用，然後其他事情都不用做了，所以老師傅常說：「功夫練得好，要飯要到老。」因為副交感神經太過滿足，所以成天只練功，一簞食一瓢飲也不改其樂，但畢竟年紀到了，總要學會取捨。

其實無論宗教或武術，都在追求一種恆定，健身何嘗不是如此，好比你最重可以拉起100公斤一下，但可能不是次次都能做到，於是你降重，選擇拉80公斤五下一組，一次三組，兩週後你覺得適應良好，可以選擇增加重量或次數，你知道現在要拉起90公斤三下一組應該沒問題，那問題來自哪？就是你若加了重量，接下來三個月你就都是卡在90公斤三下，而上不去，所以應該要增加次數或組數，即便如此，你仍有不同選擇，有的人會這麼設定，若他第一組能一次拉80公斤10下，那就可以直接換重量，我個人不是這麼看的，你這次能拉10下，下回不見得可以，仍須視狀況好壞，所以最少你要能完成兩組的10下，這才代表這份力量真的屬於你，然後你逐漸過關斬將，接下來大多數人都會面對的問題，就是關於自己的極限，如果我能拉170一下，而且是經年累月訓練才達到的結果，我大概知道再怎麼努力，也不會超過這個數字太多，與其每次都賭狀況好壞，倒不如就停在150好好穩定的訓練，而不受天候、飲食、心情等其他因素影響，這個重量就是我的恆定。

重量可以衍生出某個有趣的現象，你可以看到許多視頻是人們在挑戰大重量後瞬間昏厥，甚至有些人跟本沒把槓鈴拉離地面自己就昏倒了，這其實和靈魂有深切的關係，這個世界上有所謂平均壽命的說法，而壽命的長短，取決於靈魂的大小，大部分人的靈魂大小不會差異太大，所以你會發現嬰兒的體力很好，因為靈魂大而身體小，你也可以稱其為HP，若你從小就開始高強度的體能訓練，終其一生不間斷，那生命能通常很快就耗完，這就是職業運動員為什麼比較短命的原因。看到這裡有人一定會緊張起來，「糟了！我最近鍛鍊得很勤，是不是會損陽壽？」若你不是職業運動員，也從來不是，就別騙自己了，你那稱不上鍛鍊，充其量叫活動。

或許有人會問，那有生命值特別弱的，或生命值特別強的嗎？自然是有的，生命值若過低，就容易夭折，我從前有個練拳的徒弟，從小體弱，看遍中西醫，也查不出問題，但只要一用真力就昏過去，和練對打也是，明明是點到為止，雙方還穿著護具，可是一碰就暈，後來我才明白是出自靈魂本質的恐懼，就叫他別練了，回家打電動就好。至於生命值特別強的，或許可以用神格來形容，但生命值特強也不見得是好事，畢竟你要如何才能證明你的靈魂比別人密度高而且大得多呢，可能就得經過一連串的挫折和打擊。

神格的例子就像很多高僧，他們年事已高，身體狀況已經不行了，可是眼神卻放著光，平日做什麼都吃力，但上壇說法仍字字清晰，這就是靈魂密度甚高的狀態，即便如此，他們可能還是得憑藉一些法器，例入佛珠等物，用來寄以部分即將散離的神識，這也就是為什麼很多人在接觸高僧遺留下來的物件時，會感到很有能量的原因。

說到這個，似乎不能講講能量療癒這塊，有幾個客戶和學生最近頗驚訝的說：「我以為你不信寶石這套。」嚴格來說，無論是療癒寶石、誦缽、音叉、能量音樂、乃至於靈性彩油、靈氣療法這類療癒系統，不能說完全沒效，但卻都是半弔子，這些東西通常都是從薩滿或威卡儀式、藏傳佛教、中醫、乃至於其他法門中挖出一部份，然後拼湊起來，變成不明因果的大雜匯，你若覺得不該天天吃頭痛藥和安眠藥，那自然也不該單獨靠解除痛苦和療癒來滿足人生。所以我不是不信，只是覺得這種東西充其量稱為輔具，你還是應該有一套完整的中心思想，否則你就是害人害己的瞎攪和，我甚至可以把醜話說在前頭，你必能發現這些系統都差不多，剛開始頗有神效，後來就隨邊際效益遞減，終至無效，然後你再找另一個從頭來過，當你把所有的療癒法都玩爛時，通常也差不多可以被西醫宣告罹患絕症了。