2020年6月4日 星期四

盡力而為


不足勝有餘在重訓上的應用就是如果你習慣拉起一個重量6下,可進行三到五組,還能進行別的訓練,倒不如挑戰一個你拉起一下都很吃力的重量,對神經和肌肉的刺激比較強。

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